Es conveniente cocer las espinacas al vapor o en muy
poca agua y como máximo cinco minutos para
evitar que pierdan sus nutrimentos. Las espinacas
crudas estimulan fuertemente las secreciones gástricas,
por lo cual deben evitarlas aquellas personas que
sufren de gastritis. A quienes padecen cálculos
renales o biliares se les recomienda comerlas con
moderación, pues su alto contenido de oxalatos
(sustancias que hacen insolubles los minerales en
el organismo) puede agravar la formación de
cálculos.
Cómo mantener frescas
las espinacas
Las hojas de espinaca se mantienen frescas sólo
durante tres días. Si no piensa consumirlas
el día que las adquirió, envuélvalas
en una toalla o servilleta de papel y guárdelas
en la parte más baja del refrigerador.
Tips de los expertos
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Manipule la pasta de hojaldre lo menos posible
(de preferencia sólo
con la yema de los dedos) para obtener un buen esponjado.
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Refrigérela alrededor de 20 minutos antes
de usarla para evitar que la mantequilla (o margarina)
que contiene se funda mientras se encuentra en el
horno.
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Si va a utilizar un relleno que contenga mucha
humedad, cuando extienda la pasta barnícela
con huevo o solamente clara batida, o bien, espolvoree
una capa de pan molido y enseguida vierta el relleno,
así evitará que la pasta se reblandezca.
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Para que la pasta hojaldrada se dore, antes de
introducirla al horno es necesario barnizarla con
leche, margarina, aceite o huevo batido.
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Esta pasta requiere una cantidad elevada de grasa
para su elaboración, de modo que procure rellenarla
con alimentos no grasos, como verduras o quesos frescos,
en lugar de embutidos o quesos grasosos.
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Sin hornear, este tipo de pasta se conserva en
el congelador hasta por tres o cuatro meses. En el
refrigerador no es conveniente guardarla más
de tres días
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